| Bild | Hauptstadt | Einwohner | Stand | Staat | Koordinaten Stadt | Region |
|---|
 | Adamstown | 46 | 2014 | Pitcairninseln Pitcairninseln
Britisches Überseegebiet | 25° 4′ S, 130° 6′ W-25.06667-130.1 | Polynesien |
 | Alofi | 614 | 2011 | Niue Niue
Mit Neuseeland assoziierter Staat | 19° 3′ S, 169° 55′ W-19.056-169.921 | Polynesien |
 | Apia | 36.735 | 2011 | Samoa Samoa | 13° 50′ S, 171° 45′ W-13.831388888889-171.75194444444 | Polynesien |
 | Atafu
größter Ort, de jure keine Hauptstadt | 541 | 2016 | Tokelau Tokelau
Abhängiges Gebiet Neuseelands | 8° 33′ S, 172° 30′ W-8.55-172.5 | Polynesien |
 | Avarua | 5.445 | 2006 | Cookinseln Cookinseln
Mit Neuseeland assoziierter Staat | 21° 12′ S, 159° 47′ W-21.206561111111-159.77560277778 | Polynesien |
 | Canberra | 403.468 | 2016 | Australien Australien | 35° 18′ S, 149° 7′ O-35.3149.11666666667 | Australien |
 | Funafuti | 6.025 | 2012 | Tuvalu Tuvalu | 8° 31′ S, 179° 12′ O-8.5210083333333179.19831111111 | Polynesien |
 | Hagåtña | 1.051 | 2010 | Guam Guam
Außengebiet der Vereinigten Staaten | 13° 29′ N, 144° 45′ O13.476022222222144.75113888889 | Mikronesien |
 | Hanga Roa | 3.791 | 2002 |  Osterinsel
Provinz Chiles | 27° 9′ S, 109° 26′ W-27.15-109.43333333333 | Polynesien |
 | Honiara | 84.520 | 2017 | Salomonen Salomonen | 9° 26′ S, 159° 57′ O-9.4333333333333159.95 | Melanesien |
 | Honolulu | 351.792 | 2016 | USA-Hawaii Hawaii
Bundesstaat der Vereinigten Staaten | 21° 18′ N, 157° 49′ W21.3-157.81666666667 | Polynesien |
 | Kingston | 1.748 | 2016 | Norfolkinsel Norfolkinsel
Außengebiet Australiens | 29° 3′ S, 167° 58′ O-29.054444444444167.96666666667 | Polynesien |
 | Majuro | 27.797 | 2011 | Marshallinseln Marshallinseln | 7° 7′ N, 171° 22′ O7.1233333333333171.365 | Mikronesien |
 | Mata-Utu | 1.075 | 2013 | Wallis Futuna Wallis und Futuna
Französisches Überseegebiet | 13° 17′ S, 176° 10′ W-13.281708333333-176.17343055556 | Polynesien |
| Ngerulmud | <278 | 2015 | Palau Palau | 7° 30′ N, 134° 37′ O7.5005555555556134.62416666667 | Mikronesien |
 | Nouméa | 100.237 | 2015 | Neukaledonien Neukaledonien
Französisches Überseegebiet | 22° 17′ S, 166° 27′ O-22.275833333333166.45805555556 | Melanesien |
 | Nukuʻalofa | 24.571 | 2012 | Tonga Tonga | 21° 8′ S, 175° 12′ W-21.134644444444-175.20833055556 | Polynesien |
 | Pago Pago | 3.656 | 2010 | Samoa Amerikanisch Amerikanisch-Samoa
Außengebiet der Vereinigten Staaten | 14° 17′ S, 170° 42′ W-14.279444444444-170.70055555556 | Polynesien |
 | Palikir | 4.645 | 2009 | Mikronesien Foderierte Staaten Föderierte Staaten von Mikronesien | 6° 55′ N, 158° 9′ O6.9177777777778158.15833333333 | Mikronesien |
 | Papeete | 25.769 | 2012 | Franzosisch-Polynesien Französisch-Polynesien
Französisches Überseegebiet | 17° 32′ S, 149° 34′ W-17.532222222222-149.56722222222 | Polynesien |
 | Port Moresby | 410.954 | 2011 | Papua-Neuguinea Papua-Neuguinea | 9° 28′ S, 147° 10′ O-9.4666666666667147.16666666667 | Melanesien |
 | Port Vila | 51.437 | 2016 | Vanuatu Vanuatu | 17° 45′ S, 168° 18′ O-17.75168.3 | Melanesien |
 | Saipan | 48.220 | 2010 | Marianen Nordliche Nördliche Marianen
Außengebiet der Vereinigten Staaten | 15° 11′ N, 145° 45′ O15.183333333333145.75 | Mikronesien |
 | South Tarawa | 39.058 | 2015 | Kiribati Kiribati | 1° 20′ N, 172° 59′ O1.3255555555556172.98333333333 | Mikronesien |
 | Suva | 88.271 | 2009 | Fidschi Fidschi | 18° 8′ S, 178° 26′ O-18.133333333333178.43333333333 | Melanesien |
 | Wellington | 412.500 | 2017 | Neuseeland Neuseeland | 41° 17′ S, 174° 46′ O-41.283333174.766667 | Polynesien |
 | Yaren
de facto | 747 | 2011 | Nauru Nauru | 0° 33′ S, 166° 55′ O-0.543425166.919608 | Mikronesien |
